STRETCHING +

Finde die perfekte Balance aus sanfter Bewegung, mentaler Stärke und innerer Ruhe.

Diese Stunde ist Deine wöchentliche Auszeit vom Alltag. Sie ist jedes Mal anders, genau wie das Leben selbst. Wir kombinieren Yoga, sanftes Stretching und funktionelles Mobility-Training mit kleinen Kraftelementen. Ergänzt wird die Praxis durch wohltuende Atemübungen, Meditationen, inspirierende Mantras oder den gezielten Einsatz ätherischer Düfte.

Im Mittelpunkt steht dabei Deine persönliche Weiterentwicklung – sowohl auf der Matte als auch abseits davon.

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Für wen ist der Kurs?

• Für alle, die Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun wollen.

• Perfekt, um den Körper nach einer Pause sanft zu aktivieren.

• Super, um im Alter noch aktiv und flexibel zu bleiben.

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Das erwartet Dich:

• Gelenkschonende Bewegung, sanfte Mobilisation und allgemeines Stretching für mehr Flexibilität.

• Kein Muss, kein Druck, Du kannst jederzeit eine Pause machen.

• Jede Bewegung lässt sich flexibel an Deine Tagesform anpassen.

• Sanfter Kraftaufbau. Leichte Übungen, die Dich im Alltag stabilisieren.

• Mentale Inspiration. Impulse für Deine Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit.

• Tiefe Entspannung. Beruhigende Atemtechniken (Pranayama) und geleitete Meditationen und Achtsamkeitsübungen.

• Sinneserlebnisse: Gelegentliche Begleitung durch Düfte oder stärkende Mantras.

 

Hier gibt es kein «Höher, Schneller, Weiter». Du übst ohne Leistungsdruck und Vergleich.

Mach in jedem Moment genau das, was sich für Dich und Deinen Körper stimmig anfühlt.

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Was Du für Dein Training brauchst​​:

• Bequeme Kleidung. Alles, worin Du Dich gut bewegen kannst.

• Wir trainieren barfuss oder in Socken. Wenn Du Dich mit Turnschuhen wohler fühlst, ist das aber auch völlig okay. Komm einfach so, wie es für Dich passt.

• Ein Handtuch für die Matte

• Eine Trinkflasche für Deine Erfrischung zwischendurch.

 

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Ich freue mich auf Dich!