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CALISTHENICS  /
FUNCTIONAL TRAINING  /  BODYWEIGHT

Für alle, die Abwechslung suchen und die eigene Körperbeherrschung auf das nächste Level bringen wollen – egal auf welchem Fitnesslevel Du startest!

Alle Übungen lassen sich für Einsteiger und Profis anpassen.

Liegestütze machen

BODYWEIGHT

Entdecke die Kraft des Bodyweight-Trainings!  

Ob Anfänger oder Profi: Optimiere Deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer mit hocheffektiven Übungen, für einen fitten Lifestyle. Starte jetzt Deine Transformation, wo immer Du gerade bist!

HANDSTAND

Lerne den Handstand.

Ich zeige dir Schritt für Schritt wie Du Deinen ersten Handstand schaffst.
Oder wie Du ihn aufs nächste Level bringst.

Handstand-Laufen, Drehungen oder vom Handstand direkt in den Spagat.

BOOTY TRAINING

Unter Booty Workout fassen wir alle Übungen zusammen, die besonders effektiv die Muskeln an Deinem Po trainieren. Bei den meisten Übungen trainierst Du mit deinem eigenen Körpergewicht. Als positiver Nebeneffekt werden beim Booty Workout auch Deine Beine trainiert. 

Mit Übungen wie Squats in verschiedenen Varianten, Glute Bridges, Lunges, aber auch neuen und speziellen Übungen, formen wir bei diesem Training Deinen Po in Bestform.

POWER POLE

Powerpole kombiniert Poledance-inspirierte Kraftübungen mit Functional Training. Climbs, Pull-ups, Burpees und Core-Work bringen Dich an Deine Grenzen – und darüber hinaus. Auch ohne Poledance-Erfahrung bist Du hier genau richtig.

Pole Dance Praxis
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